世界卫生日，号召大家携手应对糖尿病！

    关于糖尿病的10个事实

• 全世界有3.47亿人患有糖尿病。糖尿病正在成为一种全球性流行病，追溯起来与体重过重、肥胖和缺乏身体活动的情况迅速增多有关。

• 据预测，到2030年糖尿病将成为全球第七大死亡原因。预计在今后10年内，由糖尿病造成的死亡总数将增加50%以上。

• 糖尿病有两种主要形式。Ⅰ型糖尿病的特征是缺乏胰岛素分泌能力，Ⅱ型糖尿病则是由于自身无法有效利用胰岛素造成。

• 第三种类型的糖尿病是妊娠期糖尿病。这类糖尿病的特点是高血糖或血糖升高，血糖值高于正常水平但低于糖尿病的诊断值，发生在妊娠期间。患有妊娠期糖尿病的妇女妊娠和分娩期间出现并发症的危险增大。她们日后患上Ⅱ型糖尿病的危险也增大。

• Ⅱ型糖尿病比Ⅰ型糖尿病更为常见。Ⅱ型糖尿病约占全球糖尿病总数的90%。以前罕见的儿童Ⅱ型糖尿病的报告数在世界各地均已增加。在某些国家，它几乎占儿童和青少年新诊断病例的一半。

• 心血管病造成的死亡占糖尿病患者死亡数的50-80%。在大多数国家，大都因为罹患心血管病的风险增加，使糖尿病成为过早患病和死亡的主要原因之一。

• 2012年，糖尿病直接造成150万例死亡。

• 80%的糖尿病死亡情况发生在低收入和中等收入国家。在发达国家，大多数糖尿病患者已过退休年龄，而在发展中国家，患者的年龄大多在35岁至64岁之间。

• 糖尿病是造成失明，截肢和肾衰竭的主要原因。对糖尿病认识不足，以及得不到足够的卫生服务和基本药物，可导致失明、截肢和肾衰竭等并发症。

• Ⅱ型糖尿病可得到预防。30分钟中等强度的身体活动和健康的饮食可以大大减少罹患Ⅱ型糖尿病的风险。Ⅰ型糖尿病无法预防。

    糖尿病的危害：

    第一，  给患者造成了痛苦和不便。为了控制血糖，患者得控制饮食，甚至得改变自己多年的饮食习惯。

    第二，  给患者自己和社会带来了很大的经济负担。

    第三，  糖尿病的并发症。糖尿病本身并不可怕，可怕的是它的并发症，糖尿病可引起脑血管依赖、偏瘫甚至致残。

    患糖尿病的时间越长，并发症越多，我们要控制得糖尿病的时间，并且控制并发症的进展。糖尿病与许多因素相关，如遗传因素、肥胖、年龄、生巨大儿的妇女以及患有代谢综合征的患者等。

    怎么达到这个目标呢？做到“三五防糖法”：

    第一个五是，预防糖尿病的五个要点。预防糖尿病应从全民做起即多走、少吃、勤动、放松、必要的时候服药。

    第二个五是，治疗糖尿病的“五架马车”。教育与心理治疗、饮食治疗、运动治疗、药物治疗、定期检测。

    第三个五是，实现检测糖尿病的五项达标。体重要达标、血糖要达标、血脂要达标、血黏要达标、血压要达标。

    最后，希望医生、护士、营养师、药师、糖尿病患者以及关心糖尿病防治事业的企事业单位共同组建一个预防与治疗糖尿病的长城，最终战胜糖尿病。

    糖尿病的预防与控制

    事实表明，改变一下生活方式，对预防或推迟二型糖尿病发病是有效的。为有助于预防二型糖尿病及其并发症，人们应当：

    保持健康的体重

    控制血压和血糖

    身体活动――经常定期进行至少30分钟强度适中的活动。需要增加活动来控制体重。

    保证健康饮食，每天吃三到五份水果和蔬菜，并减少糖和饱和脂肪的摄入量

    避免使用烟草――吸烟增加患心血管病的危险。