高温天气，这些防暑降温技能你掌握了吗？

高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统紊乱，产生中暑症状。

根据临床表现的轻重，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。而重症中暑又分为热痉挛、热衰竭、热射病三类。

头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。

体温往往在38℃以上。面色潮红、大量出汗、皮肤灼热或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理，可于数小时内恢复。

除了轻症中暑的症状表现外，还可能出现痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重时会引起死亡。

热痉挛：大量出汗后出现短暂、间歇发作的肌痉挛，伴有收缩痛，多见于四肢肌肉、咀嚼肌及腹肌，尤以腓肠肌为著，呈对称性，体温一般正常。

热衰竭：由运动产热、出汗，体液和电解质丢失引起。主要症状包括恶心、头晕、头痛、肌肉痉挛、乏力、疲劳和大量出汗。热衰竭是一种严重的疾病，如病情得不到控制，可迅速发展为热射病，危及生命。

热射病：包括热衰竭的所有症状，并出现中枢神经系统症状，包括头晕、晕厥、意识不清、抽搐等。如未能及时得到处置，将危及生命。

转移：患者迅速移至阴凉通风处，可服用仁丹或十滴水，根据现场环境特点，采取冷水降温或药物降温。补充水分和无机盐，对能饮水的病人，给其补充凉盐开水。

搬移：迅速将患者抬到通风、阴凉处，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。疏散患者周围过多的人群，给患者提供一个通风的环境。

降温：患者头部可捂上冷毛巾，可用冷水进行全身擦浴，然后用扇子或电扇吹风，加速散热。但不要快速降低患者体温，当体温降至38℃以下时，要停止一切冷敷等强降温措施。救治重点是降低体温，纠正体内水、电解质紊乱和酸中毒，积极防治休克及肺水肿。

补水：患者仍有意识时，可补充适量凉盐水，不可急于补充大量水分，否则，会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。

促醒：患者若已失去知觉，可指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施心肺复苏。

转送：对于重症中暑病人，必须立即送医院诊治。搬运病人时，应用担架运送，不可使患者步行。运送途中要尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部，积极进行物理降温，以保护大脑、心肺等重要脏器。