睡眠三谚：寝不横尸，卧不覆首，眠不北

古人认为在睡觉时仰面躺着睡，双手放在胸前，就好像是过去的“尸体”，增加紧张感。虽然仰卧姿势对于绝大多数人都不会有不适的感觉，但少数人，如胃食管反流（容易反酸、烧心）人群、肥胖或鼻炎人群，平躺容易导致打呼噜、呼吸不畅，出现肠胃不适。而且长期仰侧卧，极易影响腰椎的生理曲线，腰酸背痛。特别是全身乏力、腰痛的人更要警惕。

但是几乎所有人都适宜侧卧，无论是左侧卧还是右侧卧，这样称为“吉祥卧”，针对特殊群体，如孕妇、肠胃病、过敏人群尤其适合。

是指睡觉时一定不要蒙着脑袋睡觉，即便是夜晚温度较低，这种做法也不建议。人极易在狭窄的环境内，出现缺氧、呼吸困难等现象。尤其冬天天冷，有心脑血管疾病的老人，更可能因为经常这样睡，增加猝死、心梗的危险。当然如果因为光线的缘故，那最好拉好窗帘，遮光即可，只要环境是黑暗的，就有助于良好睡眠。

古人睡觉朝向讲究风水，不管是老房子还是楼房，都讲究南北通透。人体阴阳，首为阳，足为阴。地势南为阳，北为阴。朝南睡，则阴阳平衡，朝北睡，则阴阴阳阳，物盛易过，太过则阴阳不平衡。西方现代科学也认为朝南睡，则与地球的磁力线相一致，朝北睡，则地球磁场的磁力就成为人体生物电能的强大阻力，不利健康。